Kein Mann ist vor Problemen mit der Erektionsfunktion gefeit und dabei spielt es keine Rolle, ob er sich in der Blüte seines Lebens befindet oder sich dem Ende zuneigt. Potenz ist eine heikle Sache und hängt von vielen Faktoren ab, vom Vorspiel bis hin zu Problemen am Arbeitsplatz. Wie können Sie Ihre „männliche Stärke“ steigern und Ihre Beziehung zu der Frau stärken, die Sie lieben?
Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Potenz
Wenn Sie das Frühstück auslassen, unterwegs einen Snack zu sich nehmen und nach Hause kommen, Halbfertigprodukte aus dem Gefrierschrank nehmen, was oft die Sünde von Junggesellen ist, dann ist es nicht verwunderlich, dass Ihr Körper im entscheidenden Moment gelegentlich versagt. Sie müssen alle für das normale Funktionieren des Körpers notwendigen Stoffe erhalten: Vitamine und Mineralstoffe, die reichlich in Gemüse, Beeren und Früchten, Milchprodukten, Fleisch und Fisch sowie frischen Kräutern enthalten sind. Für eine gute Potenz muss ein Mann ausreichend Protein zu sich nehmen, das als Grundlage für Skelettknochen und Muskelgewebe dient, aber sein Körper benötigt noch mehr Zink.
Nur wenige Menschen wissen, dass dieses Spurenelement ein unveränderlicher Bestandteil des männlichen Samens ist und sich direkt auf die Fortpflanzungsfunktion auswirkt, indem es die Testosteronproduktion stimuliert, die Spermienqualität verbessert und die Fähigkeit zur Ejakulation und Empfängnis durch Stimulierung der Spermienmotilität erhöht. Daher sollte die Ernährung von Männern, die ihre sexuelle Aktivität lange aufrechterhalten möchten, Meeresfrüchte, Nüsse – Cashewnüsse, Pinienkerne und Mandeln, Sesam und Kürbiskerne, Leber und Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide – Haferflocken, Gerstenbuchweizen – umfassen.
Es muss gesagt werden, dass eine Leistungssteigerung ohne Gewichtskorrektur nicht möglich ist, wenn Sie überflüssige Pfunde haben. Je mehr Sie verdienen, desto höher ist der Spiegel der weiblichen Sexualhormone Östrogen in Ihrem Körper und desto niedriger ist die Testosteronkonzentration, die für die Manifestation Ihrer männlichen Stärke so wichtig ist. Essen Sie also nur, was gesund ist, und erfreuen Sie Ihren Partner mit Ihren Heldentaten im Bett.
Sport und Kraftaufbau: Wie stimulieren sie sich gegenseitig?
Natürlich hat der technische Fortschritt unser Leben erheblich vereinfacht, und nach dem Aufkommen digitaler Technologien hatten viele die Möglichkeit, Geld zu verdienen, während sie am Computer saßen und oft sogar ohne die Wände ihres Zuhauses zu verlassen. Heutzutage müssen Männer keine Mammuts jagen, um ihre Familien zu ernähren, aber viele Frauen würden ihre Ehepartner gerne auf einen Spaziergang schicken, da sich der Mangel an körperlicher Aktivität negativ auf die Potenz und die Qualität des Intimlebens auswirkt.
Schlechte Durchblutung, Lymph- und Blutstau in den Beckenorganen führen zu sexuellen Funktionsstörungen und verursachen viele Krankheiten. Sport ist also nicht nur für die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sehr wichtig. Moderate körperliche Aktivität hat folgende Auswirkungen auf den Körper:
- sättigen Sie Zellen und Gewebe mit Sauerstoff und verbessern Sie deren Nährstoffversorgung;
- beschleunigen die Durchblutung und den Stoffwechsel;
- erhöhen Sie die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, stärken Sie das Immunsystem;
- Verbesserung der körperlichen Fitness und Ausdauer;
- wirken vorbeugend bei Erkrankungen der Beckenorgane.
Das Wichtigste bei der Steigerung der Potenz durch mehr körperliche Aktivität ist, nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen, denn ein Training bis an die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit führt zu einer solchen Ermüdung, dass keine Zeit für den Liebesspiel bleibt. Ich möchte auch alle, die mithilfe von Steroiden Muskelmasse aufbauen möchten, warnen: minderwertige Produkte auf Basis gentechnisch veränderter Soja wirken sich nachteilig auf die Erektionsfähigkeit aus und verringern die Potenz.
Ein gesunder Lebensstil und guter Schlaf: Vorbeugung und Behandlung einer verminderten Potenz
Sport und richtige Ernährung wurden bereits erwähnt, aber ihr Beitrag zur Lösung des bestehenden Problems wird vernachlässigbar sein, wenn ein Mann raucht, Alkohol missbraucht oder sogar Drogen nimmt. Das so entspannende und fliegende Nikotin verengt das Lumen der Blutgefäße und verlangsamt die Blutzirkulation. Sie sollten sich also nicht wundern, wenn Ihre Erektion von Zeit zu Zeit nicht optimal ist. Die Erregung durch den Alkoholkonsum wird durch eine Phase der Hemmung ersetzt und nun versuchen Sie schon seit einer Stunde unter dem Stöhnen Ihres Partners zu ejakulieren (ist es zum Vergnügen?).
Über das normale Intimleben von Drogenabhängigen muss nicht gesprochen werden; sie haben kaum eins. Denken Sie also selbst, entscheiden Sie selbst. Wovon hängt gute Leistung sonst noch ab? Von der Schlafqualität. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nächtliches Schnarchen und Apnoe, also Störungen, die die Schlafqualität beeinträchtigen, auch die sexuelle Aktivität beeinträchtigen. Männer, die nichts daran hindern, im Königreich des Morpheus zu sein, fühlen sich im Gegensatz zu denen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, voller Elan und Kraft für neue Erfolge.
Wie kann man die Leistung noch weiter steigern?
Es gibt viele Methoden und Mittel der traditionellen und Volksmedizin, die von Männern verwendet werden, für die die Steigerung der Potenz der ultimative Traum und das geschätzte Ziel ist. Hier sind einige:
Massage
Eine entspannende erotische Massage nach einer Wechseldusche oder einem warmen Bad durch die Hände einer geliebten Frau wirkt Wunder, aber noch besser ist eine Prostatamassage. Ein Arzt kann es Ihnen nach allen notwendigen Tests und Beschwerden über eine geringe Potenz verschreiben. Du solltest nicht so viel Angst davor haben. Wie die Praxis zeigt, führt die Prostatastimulation zu hervorragenden Ergebnissen;
Spezielle Übungen
Auch wenn Sie Sport treiben, profitieren Sie von einem Training, das die Muskeln des Schambereichs und des Beckens beansprucht. Führen Sie Übungen durch, um das Becken zu drehen und es aus der Rückenlage anzuheben. Führen Sie die Übung „Fahrrad“ durch und führen Sie die Schritte auf der Stelle aus, indem Sie die Knie hochheben.
Aphrodisiaka
Es gibt alle Arten von Medikamenten natürlichen und meist chemischen Ursprungs, die darauf abzielen, die männliche Stärke zu steigern, aber hier geht es nicht um sie. Es besteht die Möglichkeit, dass die Potenz wieder die gleiche ist wie zuvor, wenn dem Essen beim Kochen Gewürze, Kräuter, Früchte und Wurzeln wie Artischocken, Ingwer, Anis, Ginseng, Safran, Jasmin, Wacholder zugesetzt werden. Einige ätherische Öle – Moschus, Amber, Zibetöl – können die Libido und die sexuelle Aktivität steigern.
Natürlich ist auch die Unterstützung eines geliebten Menschen wichtig. Wenn eine Frau bei Ihnen sein möchte und bereit ist, Ihnen zu helfen, wird es Ihnen gemeinsam leichter fallen, eine schwierige Lebensphase zu meistern. Wenn alle oben beschriebenen Methoden keine Ergebnisse liefern, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt viele Medikamente, die eine gute Potenz und Erektion garantieren, sie sollten jedoch nur unter Aufsicht eines Spezialisten eingenommen werden.